〇走っていると膝の外側が痛くなってきて長い距離走れない。

〇フルマラソン完走したいけど足裏が痛くて走れない。

〇10キロ以上走ると足が痛くなる。

〇正しいフォームを身に着けたい。

〇整骨院でマッサージしたときは楽だけど走るとまた同じところが痛くなる。

〇病院で腸脛靭帯炎や膝蓋靭帯炎と言われて電気を当てているが痛みが改善しない。

●ランナーズニー　●腸脛靭帯炎　●足底筋膜炎　●坐骨神経痛　

●シンスプリント　●モートン病　●筋膜性腰痛　●股関節炎

当院には毎月堺市を中心に、大阪市、和泉市、岸和田市、松原市、泉大津市、高石市、貝塚市等大阪府外からもランニングによる足のトラブルでお悩みの方がご来院いただいております。

当院は大阪府内でもランニングによる足の痛みの治療実績はトップクラスだと自負しております。

皆様初めまして。

足と歩行改善治療院COFSUです。

昨今のランニングブームにより街中でも走られる方が非常に増えております。

それに伴いせっかくランニングを始めたのに足が痛くて走れなくなったと悩まれている方も増えております。

走れなくなった原因は人それぞれですが共通して言えることはバランスの悪さです。

骨盤や関節が正しく動かせず、重心が下がり下半身だけで走っている方が非常に多いです。

身体に負担なく走るには骨盤から上の動きも重要です。

当院ではフォーム分析、関節、筋肉のチェック、履き物チェックを行いその方に合ったフォーム指導からトレーニング指導までをしっかり行い負担なく走れるよう一緒にフルマラソン完走を目指し治療を行っております。

腸脛靭帯炎でお悩みの方はこちらも参考にしてください。

まず、体の悩み、普段の練習状況等を問診させていただきます。

走っていただきフォームの問題点、癖を分析していきます。

バランスの崩れを調整していきます。

身体の調整を行った後、筋力トレーニングや正しい体の動かし方を指導させていただきます。

靴の選び方、正しい靴の履き方を指導させていただきます。

必要な方にはオーダーメイドでインソールの作製も行います。

ランニング障害をおこしやす人の特徴とは？？

①ランニングフォームに問題がある。

女性に多いですがせっかくランニングを始めたのはいいが走り方が関節や筋肉に負担がかかりやすいフォームになっているため走り始めて数か月で痛みが出てきてしまう方は非常に多いです。

我流で走り始めて距離を伸ばした時に痛みが出てくることが多いです。

例）骨盤後傾して重心が下がってしまうことで足に負担がかかる。

②走るための筋力が備わっていないうちに走る距離を伸ばしてしまう。

今まで運動をしていなかった方に多いですが、ランニングでかかる負担に耐えうる筋力がない状態で走ってしまうため関節に負担がかか炎症を起こされる方も非常にい多いです。こういった方は筋トレと併用して走っていく必要があります。

③もともとのアライメントに問題がある。

O脚や骨盤の前傾、偏平足等アライメントに偏りがあるため負担のかかりやすい筋肉や関節に痛みを生じてしまいます。こういった方はアライメント矯正も必要ですが負担のかからない走り方を覚えることもランニング障害を防ぐ対策となります。

④履き物に問題がある

 ご自身の足のサイズを知らず大きめの靴を履いているため靴が脱げないよう無意識に足に負担がかかり痛みが生じているパターンも結構多いです。

当院のスポーツ障害の特徴

①痛みのある所を治療するのではなく痛みの原因に対する治療を行います。

スポーツに限らず痛みの箇所と痛みを誘発してしまっている原因は別のところにあることが多いです。

当院では、スポーツをされている患者様が来院された場合必ず痛みの出る動作をスポーツの動きの中で確認させていただきなぜ痛みが出ているのかチェックしてから治療を行います。

状況によっては痛みの箇所は全く触らず原因の箇所を治療するだけで痛みが消失することもあります。

②痛みが消失し再発しないよう運動フォームの指導、トレーニング指導を行います。

スポーツトレーナーの資格を持つスタッフがフォームをチェックしパフォーマンスが上がるようフォーム指導を行っております。ご自宅でのケアする方法もお伝えしますので頑張って行って下さい。

 ③絶対安静ではなく動かせるところから動かしながら早期回復を目指します。

怪我をすると医療機関では絶対安静を指示されることが多いと思いますが当院では怪我をしたことにより他の箇所の筋力やパフォーマンスが低下しないよう動かせるところは積極的に動かしていき怪我によるダメージを最小限に抑えれるようにリハビリテーション及びトレーニングを行っております。

そうすることにより競技への早期復帰を目指します。

ランニング障害でご来院いただいた患者様の感想です！！

昨年の京都マラソンを腸脛靭帯炎の痛みでリタイアされ悔しくて一から体を作り直してリベンジしたいとご来院いただいたO様。

初めは骨盤が沈むようなフォームで膝への負担が多かったため走る量を減らしフォーム固めとトレーニングを行いました。

徐々に走り始めると体の疲れが以前と違うことに気づきフォームを意識しながら走る距離を伸ばしていき無事完走のご報告をいただきました。

※効果には個人差があります。効果を保証するものではありませんのでご了承ください。

走ると膝の外側に痛みがでて全力疾走ができなかったM様。

母趾側に体重が乗らず常に外体重だったため軸の調整とトレーニングを行い股関節主導で走るようになり母趾側に体重が乗れるようになり膝の痛みもなくなりました。

高校最後の大会で全国制覇はできませんでしたが見事ベスト８まで進出してくれました。

大学に行っても頑張ってくださいね！！

※効果には個人差がございます。効果を保証するものではございませんのでご了承ください。

いかがでしょうか？

あなたの痛みがなかなか改善しない理由はわかっていただけましたでしょうか？

あなたと同じように膝や股関節の痛みで悩まれていた方も今では笑顔で生活が送れるようになっております。

もしあなたが膝や股関節の痛みから解放されたらどんな未来が待っているでしょうか？

サブ4・サブ3達成できるかもしれません。

子供と足のことを気にせずお出かけできるかもしれません。

大好きだったスポーツをもう一度できるかもしれません。

あなたは膝や股関節の痛みから解放される方法を知りました。

あとは行動に移すだけです。

COFSUに先に来られて痛みから解放された方のように楽しく歩く生活を取り戻しませんか？

足と歩行改善治療院COFSU

〒593-8324

堺市西区鳳東町4-325

JR阪和線鳳駅から徒歩約3分

072-283-9211

午前診9：00~12:00

午後診14:00~19:00

土曜　9:00~14:00

（当日17時以降ご予約ない場合終了）

痛みなく歩く・走るを普通にできる生活環境を！！

COFSUには走りたいけど足が痛くて歩くのが辛いという患者様が来られます。

そのほとんどがフォームや体の使い方に原因があることがほとんどです。

整形外科や整骨院で治療を受けているが動くとやっぱり痛い、痛くないのは治療した後だけ。

痛みを引き起こしている原因を調べずに痛いところに何かしらの施術をしているだけなので動き出すと痛みをぶり返してしまっているのです。

COFSUでは日常生活での負担を取り除くために生活指導に重点を置いています。

10回電気や注射に来院するより1度の体の使い方を覚えて痛く事のほうが重要だと考えています。

もしあなたが痛みなく歩いたり走ったりすることをもう一度したいと本気でお考えでしたら当院はあなたのことを全力でサポートさせていただきますのでお気軽にご相談下さい。一緒に健康な生活を手に入れましょう！！